新宝5测速官方我应该每天服用多少CLA?
栏目:新闻中心 发布时间:2020-02-20 14:06
我应该每天服用多少cla?

共轭亚油酸或cla是一种多不饱和脂肪酸,在减少心脏病和体重问题方面显示出了希望

根据美国心脏协会的说法,多不饱和脂肪是有益的脂肪,有助于降低有害的胆固醇水平,降低血压并降低人患心脏病的风险

还发现cla具有抗癌特性

根据发表在《 carcoginesis》杂志上的一项研究,医学研究表明,喂食富含cla的食物的小鼠罹患癌症的风险大大降低

推荐的cla摄入量

您的身体无法产生cla;它只能通过健康饮食或服用cla补充剂来获得

健康和饮食专家建议每天服用1至3克cla

体重在155磅或以上的人应服用3.5克,以全面享受健康

官网登录物来源

袋鼠肉的cla含量最高

根据澳大利亚联邦科学与工业研究组织的研究,袋鼠肉的脂肪中的cla比其他任何动物来源的脂肪高五倍

cla的优质食物来源还包括反刍动物或草食动物,例如牛和羊

反刍动物自然会在其肉和牛奶中具有较高的cla浓度,这是因为在消化过程中肠道中发现的细菌会产生cla

用这些草食动物的肉和牛奶制成的产品中含有浓缩的cla

鸡蛋,植物油,家禽,海鲜和猪肉也含有cla,但数量较少

为什么cla很重要

clas可降低患心脏病的风险,降低血压并降低血液中的胆固醇水平

定期服用cla的人还可以降低罹患乳腺癌,肺癌,结肠直官网登录肠癌,皮肤癌和胃癌的风险

与运动和适当的饮食相结合,cla可以改善您的减肥效果并降低体内脂肪水平

它还可能会增加您的新陈代谢率,帮助您的身体更轻松地燃烧脂肪

可能的副作用

由于高水平的cla可能诱发胰岛素抵抗,因此cla可能导致体重严重问题的人患糖尿病的风险增加

cla还与血液中的胆固醇相互作用,并可能增加肝脏中胆固醇的浓度,这可能导致胆结石形成

仔细监控您的cla摄入量,以避免可能出现的副作用

新宝5综合报道

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